Il periodo natalizio, caratterizzato da pranzi, cene, regali e incontri con parenti, può generare un notevole stress. Questo fenomeno, noto come “Christmas Fatigue”, si manifesta attraverso una sensazione di affaticamento mentale e fisico, dovuta alla pressione di dover soddisfare aspettative sociali e familiari.
Michele Mezzanotte, psicologo e psicoterapeuta, ha analizzato le cause di questo stress e suggerito strategie per affrontarlo. Tra i fattori che contribuiscono alla “Christmas Fatigue” ci sono le numerose attività da svolgere, le scadenze lavorative e la frenesia dei preparativi. La combinazione di questi elementi può portare a un sovraccarico emotivo.
Per superare questa condizione, Mezzanotte consiglia di pianificare con anticipo le festività, stabilendo priorità e limitando gli impegni. È importante anche dedicare del tempo a se stessi, per recuperare energia e mantenere un equilibrio. Infine, comunicare apertamente con i propri cari riguardo alle proprie esigenze può contribuire a ridurre la pressione e rendere il Natale un momento più sereno.
