Rientro a scuola, le regole d’oro dei pediatri per ripartire al meglio
Con l'inizio del nuovo anno scolastico, i pediatri dell'Ospedale Bambino Gesù di Roma offrono importanti raccomandazioni per aiutare bambini e ragazzi a riprendere le corrette abitudini quotidiane. Le prime settimane di scuola possono essere un momento cruciale per ristabilire routine e individuare eventuali difficoltà di adattamento.
Il sonno riveste un ruolo fondamentale. Durante le vacanze, gli orari possono subire variazioni, portando molti giovani a dormire meno del necessario. Per facilitare il riadattamento, si consiglia di ripristinare gradualmente gli orari di sonno nei 5-7 giorni precedenti l'inizio delle lezioni, anticipando la cena e limitando l'uso di dispositivi elettronici nelle ore serali.
È altrettanto importante riprendere abitudini alimentari sane, come non saltare la colazione, e dedicare tempo alla regolare funzione intestinale prima di uscire di casa. La cura dell'igiene personale e orale deve essere mantenuta, così come l'attività fisica, che dovrebbe tornare a far parte della routine quotidiana.
Il rientro a scuola può anche far emergere problematiche di salute precedentemente non riconosciute. La ripresa delle lezioni mette alla prova vista, udito e capacità di apprendimento. Per i bambini che iniziano la scuola primaria, è fondamentale verificare che siano stati effettuati i controlli preventivi, come la visita oculistica. Inoltre, è consigliabile controllare il calendario vaccinale e programmare, se necessario, la vaccinazione antinfluenzale.
Secondo Alberto Villani, responsabile di Pediatria generale dell'Ospedale Bambino Gesù, la maggior parte dei bambini affronta il rientro senza particolari difficoltà. L'obiettivo è promuovere stili di vita salutari e riconoscere precocemente eventuali problemi, trasformando il rientro a scuola in un'opportunità di educazione alla salute.
